放松心情，别让“癌症性格”瞄上你

主讲人：白求恩国际和平医院肿瘤科主任朱铁年

受了委屈要倾诉，有了困难别死扛，遭遇精神创伤要学会宣泄

3月1日，著名女高音歌唱家芦秀梅因患直肠癌去世;之前，1月3日，台湾歌星凤飞飞因肺癌去世;

患癌原因非常复杂，除了不注意饮食、不注重锻炼、家族遗传等原因外，不少肿瘤专家所称的“癌症性格”也是一个常常被人忽视的因素;

在工作压力很大的现实生活中，如何确保具有良好的情绪，如何在心理上做出适度调节，从而拥有健康的身体显得极为重要。

□文/图本报记者刘涛

被忽视的患癌因素

我们多年的临床研究发现，患癌原因非常复杂，除了已知的种种因素外，心理因素与人的性格与癌症发生有密切关系，不少肿瘤专家将之归结为“癌症性格”。所谓“癌症性格”，是指某些特定的性格特征，具有这些性格特征的人较其他性格的人容易患癌症。事实上，这一因素往往被人忽视。

“癌症性格”的表现概括起来有：性格内向，对于一些事情表面毫无怨言、内心怨气冲天，却时时压制自我;受了委屈深埋心底从不向人倾诉，有了困难自己死扛从不寻求支持，遭遇重大精神创伤，情绪长期抑郁，爱生闷气却不事宣泄;经受不住重大打击，失去亲人长期无法摆脱痛苦折磨。此外，失恋、离婚、失业、降职或其他天灾人祸等等重大生活变故，也会使更多的患者长期面临负性情绪，如此等等均会导致免疫力降低，极易形成“癌症性格”。

经常生闷气不利健康

在我国，2000多年前的《黄帝内经》就认为“七情可以致病”，认为人的机体在过度的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”的影响和作用下，会出现自身脏腑功能失调而致大病。现代医学研究和临床实践也发现，不良情绪、负性心理都可以影响到人体内分泌系统的正常运转，时间一长就会降低人的免疫力，导致抗病能力的下降。特别是当今社会竞争非常激烈，很多人特别是生活在大城市的人的心理负荷不断加重。如果经常沉湎于负性情绪中无法排解，将会使机体抵御疾病的能力下降，患病甚至患癌的几率就会增加。

在近年来的临床实践中发现，凡是患有甲状腺癌、乳腺癌、胃癌等癌症的，往往患者的个性比较内向、长期压抑自己的情绪，性格多是抑郁型的。大量病案表明，抑郁生闷气患胃癌几率较高;长期处于失望、自卑中的女性，患宫颈癌几率较高;常常强忍怒火，患乳腺癌和肺癌几率较高;经常受抑郁情绪折磨的人，患淋巴癌的几率较高。

一般情况下，人的情志、心理和情绪等对免疫功能的影响主要是通过神经内分泌系统来实现的。在人体内，神经内分泌系统和免疫系统之间存在着一个完整的调节网络，当一个人出现过分的焦虑、紧张、怒气、恐惧、激动、窘迫、抑郁等不良情绪时，会直接影响其神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平，从而大大降低身体免疫力。精神抑郁等消极情绪长期作用于中枢神经系统，会造成自主神经功能和内分泌功能的失衡，使机体的免疫功能受到抑制，癌细胞突破免疫系统的防御并进行恶化，从而形成不治之症。

学会清理“情绪垃圾”

研究发现，乐观的精神、良好的情绪、积极的心理能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的扩张力，神经系统、内分泌系统在正面情绪的激发下，能分泌大量皮质激素、脑啡肽等物质，这些对人体非常有益，有利于人体健康。因此，对于确诊的癌症患者，不可悲观丧气、忧郁寡欢，否则只会加快疾病蔓延。而乐观开朗的心情、充满希望的生活、积极的情绪，则可以增强内在的机体免疫力，从而增强抗癌能力。

而我们普通人，特别是有“癌症性格”的人，一定要学会清理“情绪垃圾”，追求健康、平和的心态。

首先，开阔心胸、学会倾诉，遇到自己处理不了的事情，应该尽快找好友或家人倾诉，释放心理压力，不要过于压制自己。

第二，学会正视自我，正确认识自己的优点和缺点到底是什么，积极寻找自身的价值和特长。

第三，学会欣赏自己、宽容别人，把追求的标准适度降低一些，压力就会小很多。

第四，天生具有不良性格和负面性格的人，一定要增强信心，遇人宽宏大量、遇事坚忍不拔，培养宽广的心境。以达观的态度对待烦恼和不幸，让自己从不良情绪中解脱出来。

同时注意饮食锻炼，比如保持正常体重，适当参加体力活动，坚持健身锻炼，多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗粮)及豆类，少吃动物食物、加工过的肉类。

相关测试

你是否有“癌症性格”?

怎样辨别自己是不是有“癌症性格”，心理学家列了一个问题表，可以帮你查明，你对癌症的易患性是否增大。

1、当你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来?

2、你是否在任何情况下都尽可能把事情做好，没有怨言?

3、你认为自己是个可爱的人、很好的人吗?