不爱运动如何瘦腰腹？宅女们努力打扫房间

“水桶腰”想必不是MM们想要的，看着小腹赘肉一天比一天多，如何开始减肥，让它一天比一天少。想拥有迷人的“柳条腰”其实并不难，只要你肯做。

宅女们努力打扫房间

对于不是很喜欢外出的宅女们来说，打扫房间一定是最适合的减肥方法了，吃苦耐劳是减肥过程中一定要做到的，要求很简单就是少吃零食，多运动。宅女们本来运动就比较少，所以不能指望大家还会去积极参加体育锻炼，但是常做家务活也可以起到减肥瘦身的作用。比如使用扫把来扫地，用抹布来擦地，就算是在办公室里也可以通过打扫卫生来活动身体，在工作之余倒次垃圾，收拾下桌面等。

按摩瘦腹法

瘦腰腹，按摩是不错的选择，用揉捏的方式按摩腹部，记得使用按摩霜，这样效果会更好。轻轻地按摩可以提升皮肤的温度，并能消耗掉大量的热量，有助于肠道蠕动，降低肠道对养分的吸收，血液循环也会得到改善，体内多余的水分可以轻松排出体外。按摩的方法是以肚脐为中心，在腹部画圈按摩，从右侧开始向左侧按摩30～50下，每天按摩一次即可。

椅子瘦腹操

经常坐在办公室一动也不动的白领女性们非常缺乏运动，特别是腹部的肉肉会囤积得越来越厚，如何瘦腰腹成了她们最大的问题。建议做这样的小动作，在每天晚上睡觉前练习椅子操，平躺在地板上，把双脚架在椅子上，让大腿和地面呈90度。之后将右手放在脑后，左手自然伸向两侧。慢慢将上半身抬起，一直抬至与地面呈30度角，并且上半身向前微倾，右手肘转向左膝位置。将这个动作每天重复做3组，一组是15次，只需坚持两个星期就能看到效果了。