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人体6大“黄金分割点” 照着养生准没错

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人体6大“黄金分割点”,照着养生准没错

无论是古埃及金字塔,还是巴黎圣母院,或者是法国埃菲尔铁塔,都有与0.618有关的数据;一些名画、雕塑、摄影作品的主题人物等,大多在画面的0.618处;艺术家们认为弦乐器的琴马放在琴弦的0.618处,能使琴声更加柔和甜美……从美学角度来说,黄金分割率可以给人带来最佳的美感。

同样的,在医学专家和养生专家眼中,人体很多时候也遵循黄金分割率,比如很多保健关键点都与黄金分割点不谋而合。《生命时报》采访多位专家告诉你“健康的黄金分割点”都藏在哪里。

人体 从面部到身体都遵循黄金分割率

以人的面部来说,脸的宽度和长度比值为0.618时,为最完美的脸型;上身长和下身长的比值为0.618时,是最协调的身材。我们的牙齿、耳朵、宽度和长度的比值也都近似0.618。在人体内,消化道长9米,乘以0.618后正好为5.5米,是承担消化吸收任务的小肠的长度。

美国新泽西州蒙特霍利牙科学博士杰弗逊表示:“这个比例不仅仅关乎审美,也关乎健康。”比如说,面部过长的人普遍容易有呼吸方面的问题,因为他们的鼻窦窄,很多时候需要用口呼吸,导致打鼾甚至失眠,还可能导致牙齿畸形。

如果面部过短,下颌关节就容易压迫血管,阻挡部分流入大脑的血液,导致头疼,反过来头疼会加重下颌关节周围肌肉紧张,导致磨牙。

而一项对于心脏健康的研究显示,心电图中的T点如果出现在两次心跳间的黄金分割点上,表示此人无论生理还是心理,都有一颗“健康心”。

温度 23℃最让人感到舒适

人体的体温和黄金分割率也有着直接联系。水的冰点是0℃、沸点是100℃。而人体的正常体温在37℃左右,恰好处于负黄金点0.382的附近。所有其他生物的体温,也都是围绕这个值上下波动的。

基于人的正常体温37℃,可以得出人体在22—24℃时感觉最舒适,因为37℃与0.618的乘积为23℃,在这一环境温度中,机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

对此,卫计委首席健康教育专家洪昭光表示,确实,不论春夏秋冬,23℃最让人感到舒适,工作时不会觉得热、睡眠时不会觉得冷。

睡眠 7.5小时是最理想的睡眠时间

睡眠是人体休养生息的重要一环。人的组织器官属用进废退型,因此睡得时间不能太短,也不能太长。

近来科学家研究证实,每天7.5小时是最理想的睡眠时间,长期保证这个睡眠的人是最健康长寿的。一天即一个昼夜24小时,白昼和夜晚各为12小时,人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时乘以0.618,接近7.5小时,与黄金分割率相吻合。

对此,洪昭光表示,合理睡眠对每个人来说都是至关重要的,在此需要提醒的是,很多老年人觉得年纪大了就该觉少,睡个五六个小时也不以为然。其实,年纪大了睡眠质量会下降,更得把时间睡足,不论午睡还是上下午的小憩,加起来最好不要低于7.5小时。

年龄 38.2岁是人体的黄金年龄

如果把人的一生定为0岁—100岁,它自然地包括了两个点。一个人一生最顶峰的年龄是100X(1-0.618)即38.2岁,在此之前,一切都在积累和上升阶段;而最容易出现健康问题的年龄是61.8岁,在此之后,身体开始全面老化。

对此,复旦大学附属中山医院医学心理科教授季建林表示,说38.2岁是人体的黄金年龄是有道理的。虽然此时人的体能肯定已经不处于顶峰,但是心理上已经趋于成熟,接近孔子所说的“四十不惑”,在价值观、判断力等方面达到了顶峰。

而对于危险年龄61.8岁,可能是源于此时积聚的健康问题开始暴露,而退休的压力又会带来内心的空虚,所以,在这个“人生转型期”蕴藏着不少危机。

责任编辑:白岚

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