研究表明：海边散步助睡眠

据英国《每日邮报》9月17日报道，近期，英国全国托管协会评出了“十大最佳散步海岸”，杜塞特的老哈里巨石海岸位于榜首。那里可以看到令人叹为观止的侏罗纪海岸。

海边散步不仅可以观赏到壮观的风景，还能收获愉悦的心情，促进睡眠。一项研究表明，在海边散步后，人的睡眠时间比在内陆散步后长半个小时左右。海边清新的空气使人们睡得更香，睡醒后更精神。

在海边锻炼也非常有利于健康。辽阔的海面，清新的海风很容易唤醒人们愉悦的记忆，让人神游在曾经与家人共度的假期，或是无忧无虑的童年;海水拍打海岸的声音抚平焦躁的神经。

参与研究实验的一位受试者说沿着海岸漫步，让她觉得自己像是一个在海边玩耍的孩子 ，其它娱乐都是多余的。在海边散步时，人们的心情更加平静，愉快的回忆和眼前的美景常常令人暂时忘却生活中的琐事和烦恼，获得逃离的快感。

责任编辑：白岚