月饼你真的会吃吗？怎么吃不发胖？

月饼和茶更配哦

再过四天就是中秋佳节了，各大商场已经将月饼放在显眼的位置售卖，一些广场上也出现了月饼专售点。那么，今年月饼销售情况如何?

经了解，今年商场内礼盒装月饼整体包装更加简易，价格也多在200元以下，但销售情况仍不太理想。广场月饼专售点工作人员表示，今年很少进高端月饼礼盒，普通价位的礼盒装更受市民青睐。而今年散装月饼的销量，也与往年同期不相上下。对于想吃月饼又怕长胖的美女，几种健康吃月饼的方法，相信总有一种适合你。

月饼高糖高脂 美女望而生畏

在多地都能看到某品牌的月饼专销点，摊位上有包装精美的礼盒装月饼，也有各类散装月饼。

记者走访了几个专销点后发现，只有少数市民在摊点上选购月饼，场面颇为冷清。

“许多顾客都是买散装月饼应个景，买礼盒装的也多在200元以下。”摊点上，月饼分门别类地摆放着，价格从8元/斤到30元/斤不等。工作人员表示，专销点这一周销量一般，大部分顾客都是称散装月饼尝鲜应景。也有顾客购买礼盒装月饼送人，但选购的都是中低端价位的。不仅如此，工作人员还表示，前来购买月饼的大多是中老年人，年轻人很少购买。

“月饼较油腻，脂肪含量高，吃了要长胖。”美女小曾表示，月饼的高糖高脂让她不得不将其列入“减肥禁食”名单，而另一些人不吃月饼的原因则是对月饼质量的不放心。

月饼可这样吃 美味又不发胖

如何吃月饼才能既健康又美味，还不会长胖呢?其实，吃月饼也要有“最佳搭档”哟!

例如，吃月饼时泡上一杯茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效。因月饼油腻又较干，茶水可解腻帮助咀嚼，因此配月饼的茶应以清茶为主，绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

此外，“月饼+红酒”也是近几年很流行的搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相得益彰。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，倒是别有一番滋味在心头。

如果两中搭配都不喜欢，那么你可以试试月饼和水果相搭。月饼味甜，容易发腻，如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用。但是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的水果。月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

在家DIY月饼 省钱又放心

喜欢吃月饼，但又对商家销售的月饼不太放心，怎么办?那就自己在家做月饼吧!下面就为你推荐一种传统月饼自制方法，让你度过一个既省钱又有意义的中秋佳节。

材料：饼皮：面粉、转化糖浆、花生油、碱水、鸡蛋。

馅料：牛肉、蛋黄、水果等，根据自己的喜欢准备。

工具：月饼模具、家用烤箱、烤盘、锡纸、油刷

步骤：

1、和面团做月饼皮。

首先将转化糖浆加枧水拌匀，加入花生油彻底拌匀，最后加入面粉搅拌均匀。随后，将拌匀的面团装保鲜袋中静置至少1小时。期间，你可以分馅料，按皮馅2：8的比例分配。

2、饼馅模具做形状。

皮静置好后，按模具大小将面团分成若干个。期间，可以根据烤盘可放月饼的数量先准备一次的数量，避免皮馅分称好后长时间暴露在空气中干裂。

然后取一份皮，开始进行包馅儿，收口完毕后，对有露馅的地方进行适当捏皮修补。然后稍微团成椭圆，放入模具中。

3、用烤箱放置回油。

做好了，就开始放入烤箱进行烘烤。在此之前，要先把烤箱预热至200度，把放有饼坯的烤盘放入其中。如果月饼有用干粉，入烤箱前就要喷少许水，如果没用干粉，就不必喷水，烤约5分钟定型，稍微有点上色后取出稍凉。

月饼烧凉后，刷上蛋液(1蛋黄+1/3蛋清拌匀)，千万不能多刷。随后将刷好蛋液的月饼继续以170度烤15分钟即可。

于月饼刚烤好饼皮是比较干硬的，要有1-3天的回油期，回油后才能证明月饼成功做成，所以月饼烤好后一定要彻底晾凉后再密封或装盒。

责任编辑：白岚