夏天喝热水的好处

水知识

夏天天气炎热，这个时候我们需要大量补充水分。我们应该都听说过，在夏天适当喝热水要比冰水健康。当然，喝热水也是要看情况的，下面就来详细了解夏天喝热水对人体的影响吧。

1.解渴

水加热后其密度及化学活动性都有所改变，单分子运动速度更快。也即是说热水被人体的吸收速度更快。所以夏天喝热水能更快速地补充人体丢失的水分，起到解渴作用。

2.解暑

喝凉水只能短暂降低人体体温，但也因为毛孔收缩更不利于散热。喝热水能提高体温，使毛孔打开，排出汗液，直接通过排汗驱走身体热气，起到解暑作用。

3.利尿排毒

夏天喝热水能加速身体的血液循环，促进水分代谢，加速体内毒素排出，且通过喝热水排汗也能起到排毒作用。

4.润肠通便

喝热水暖肠胃，可以促进肠胃蠕动，促消化，加速体内废物排出。晨起喝一杯热水可洗涤肠胃，湿润肠道，起到润肠通便的作用。

5.预防疾病

喝热水能加速肠道的蠕动，使肠道的废物不能停留，减少致病因子在肠道内停留的机会。有实验证明，每天多喝水能使患结肠癌的几率小一半。所以夏天喝热水，还能起到预防疾病的作用。

6.安神

人体逐渐进入睡眠的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和饮用热水一样，都可以弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

责任编辑：乔慧