睡眠时间6到8小时最合适 有助于心脏健康

据英国《独立报》8月26日报道，欧洲心脏病学会研究显示，睡眠时间少于6小时或超过8小时都会增加冠心病与中风的风险。

研究人员分析了100多万名成年人的数据，发现睡眠不足者在未来9年内的患心脏病风险会提高11%，睡眠过多者则提高33%。

雅典奥纳西斯心脏外科中心的弗塔司教授(Epameinondas Fountas)称，“我们需要更多的研究来找到具体原因，目前已知的是睡眠会影响葡萄糖的新陈代谢、血压、炎症等生理过程，所有这些都对心血管疾病有影响。偶尔的睡眠不足或者赖床不一定对健康有害，但是长期睡眠不足或睡眠过多一定对身体不好。”(实习编译：竺凯红 审稿：刘洋)



 

责任编辑：乔慧