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  • 12种食物的健身功效 2011-10-21 18:17:46
  • 食用以下食物,可有效地抑制肌肉较引发而引起的多种病症。
  • 运动饮料 功能知多少 2011-10-21 18:17:46
  • 劲跑、佳得乐、红牛,市面上一大堆高能量饮料让人们眼花缭乱,这些饮料究竟能不能发挥其作用,补充能量呢?他们说能量饮料中所含的配料都有科学根据吗?
  • 六种冬季瘦身的健康食物 2011-10-21 18:17:46
  • 冬天严寒,易使名声感低落。最好措施是证据自身正常结果选择一些诸如慢跑、跳舞、溜冰、打球等强度不等的体育活动,这些都是消除忧愁、疗养实质的名药。
  • 牛肉的十大健身健美功效 2011-10-21 18:17:45
  • 健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益:
  • 健身:9种让你更man的食物 2011-10-21 18:17:45
  • 营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前。
  • 运动饮水有什么讲究 2011-10-21 18:17:45
  • 想不到吧!跳上一小时的有氧舞蹈所流失的汗量,竟然接近一瓶小包装的矿泉水。
  • 男性速效增肌的饮食策略 2011-10-21 18:17:45
  • 醋酸基肉毒碱1986年由意大利人制成,当时是用来治疗疾病的。与支链氨基酸一样,ALC能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降,对体内的睾丸激素水平有积极影响。
  • 饮食营养搭配 健身事半功倍 2011-10-21 18:17:45
  • 良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响,其中膳食营养对健康及运动能力的影响,越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃,对其成功和失败起着举足轻重的作用。
  • 秋季运动减肥前后 营养摄取大不同 2011-10-21 18:17:45
  • 饮食对于健身的人来说,是必须要掌握的,运动前后和营养摄取都是不同的,下面就一起来看看健身前后的饮食方式到底有什么不同吧。
  • 十八饮食细节拥有健康体魄 2011-10-21 18:17:45
  • 日常的饮食你注意到这些一吗?在饮食中从细节做起你就可拥有一个健康的体魄,想要健康从现在开始吧!
  • 健身男士的饮食营养搭配 2011-10-21 18:17:45
  • 目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳。深究这些现象,一般是运动量过大和营养不合理的缘故。
  • 补充矿物质增加肌肉力量 2011-10-21 18:17:45
  • 原来,肌肉代谢需要大量氧气,而氧气在氧化过程中形成大量的游离根,并积聚在肌肉组织中,造成“污染”,时间一长肌肉组织将发生坏死,这种变化与铁器生锈的机理一样,都是具有强烈氧化作用的氧气作孽的结果。
  • 健身后 怎么吃好饮食营养第一餐 2011-10-21 18:17:45
  • 健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉、牛排等,而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉,为肌肉生长提供原料。
  • 美体瘦身:生吃六种蔬菜可极速瘦身 2011-10-21 18:17:45
  • “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示,以下六种蔬菜生吃可以瘦身!提示:胖人应该多吃哪些蔬菜。
  • 吃对晚餐帮你得到迷人腹肌 2011-10-21 18:17:45
  • 要练出迷人性感的腹肌,首先要减掉你的肚腩。很多男人的肚腩都是因为不正确的晚餐习惯导致的。因此,只要你首先建立科学的饮食习惯,即使不做任何锻炼,你的身体也会迅速出现显著的变化。
  • 如何安排瑜伽练习前的饮食 2011-10-21 18:17:45
  • 瑜伽要求练习者在练习之前必须空腹,但是空腹并不等于饥饿,太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降,反而不利于练习。事实上,在三分饱的状态下练习是比较合适的。
  • 运动体力补充全攻略 2011-10-21 18:17:45
  • 经常从事高强度运动的人应该每天不断地补充所消耗的肝糖、水分和钾。而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充,以便迅速恢复体力。因此,适合运动后恢复体力的食谱应该具备以下条件:
  • 健身男士的饮食营养搭配 2011-10-21 17:50:14
  • 目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩小,并且疲劳感持续多日,伴随而来的还有食欲不振,睡眠不佳。深究这些现象,一般是运动量过大和营养不合理的缘故。
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