研究证实：睡前半小时记东西更牢

睡前半小时记东西更牢

美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事在一项研究中，要求参试者在上午9时至晚上9时之间随机学习一些陈述性词汇。12个小时后的重复测试结果显示，经过一夜睡眠后，记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面，睡觉前后基本无差别，而在无语义关联的词汇测试中，睡觉后记忆结果更好。24个小时后再次测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡的。

佩恩博士表示，这项新研究证实，学习新东西之后立即睡一觉，有助于提高记忆效果。

责任编辑：何晓攸