晚上瘦身事半功倍 晚9点至凌晨6点锻炼效果更好

天天小贴士

●电风扇吹得过久，破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还会引发其他疾病，尤其是老年人和儿童更要避免久吹电风扇。

●晚上瘦身，事半功倍。最新研究发现，晚上9点至凌晨6点是脂肪囤积最快、最多的时间，大部分人晚上运动量比白天少，因此晚上锻炼，减肥效果更好。

●长夏季节吃玉米，利尿又健脾。专家认为，长夏时期，暑热未消，降雨频繁，最需补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是上佳食品。

●很多人认为发烧生病时宜吃鸡蛋，清淡容易消化而且有营养价值，其实这是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋会使机体内热量增加，因热量无法散发会烧得更厉害。

责任编辑：王雪莲