身体解码 请注意好你身体的N个三角区(2)

2.力量三角区——肩膀

高发疾病：肩关节扭伤、脱臼、肱骨外科颈骨折

男人应该有一副有力量的肩膀，力量三角区就是肩三角区。这个区域肌肉厚实，筋膜致密，三角肌从前中后包绕肩关节。外表上看上去像一个立体的三角形。如果你的肩部变成了方形，一种情况是因为骨骼变形导致的腋神经受损，导致三角区肌肉麻痹松弛;另一种情况就是肩关节脱臼。

阻击要领：避免运动伤害，防止对该部位过分压迫。

加固方案：肌肉饥饿是我们面临的一大危害。纽扣式生产、久坐式工作、久卧式生活式各种骨质疏松接踵而来。所以要想力量三角区结实一些，必须要坚持足够的锻炼，而且最好有私人教练的科学指导。


 

责任编辑：乔慧