长寿养生：47条养生秘诀，你做到就能长寿(7)

38.别将你的健康，身体甚至生命全盘托付给医生或其他专业人员。当你真正需要专业人员帮助的时候，记住要保留自我选择和控制的能力。你可以咨询专家们一些技术问题，但对你健康的决定权始终应掌握在你自己手里。尽量在他们开始行动前弄明白他们打算对你做什么，风险又是什么。记住，人体有自愈机制(即“身体潜能”)，十有八九能依靠自身的力量从疾病中康复。即便你需要外来的力量对付疾病，你的“身体潜能”仍能起不小的作用。

39.别因为综合使用正统治疗和替代疗法而忧心忡忡。需要注意的是，当一个医生对你施行治疗的时候，要确保他对你正在进行的其他治疗有所了解。

40.浏览一下电视节目报。给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

41.看电视的时候要有选择性，成年男子、妇女和

儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3，4，5个小时。这简直是对生命的浪费。

42.深呼吸。简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气;然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。

43.永远不要忽视精神的力量。精神的作用可以使人得病，也可使人康复。



 

责任编辑：乔慧