长寿养生：47条养生秘诀，你做到就能长寿(8)

44.及时观察治疗效果。切记。如果在治疗的过程中出现了新的症状，那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。

45.避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

46.别吸烟。与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

47.养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。