70岁老人拥有20岁身体 仍能举起400斤重哑铃

山姆

当众多电影明星都前赴后继地奔向美容中心，靠着羊胎素、玻尿酸甚至是手术来勉强维持自己的“人造青春”时，一位已经红遍全美的健身达人山姆·布莱恩特会告诉你：只要坚持健身，你就可以永葆青春。

如今已经70岁高龄的山姆·布莱恩特由于两场失败的婚姻让他从44岁开始健身，如今已经坚持了27年。正是他如此日复一日地锻炼，让他现在不仅能轻松举起193公斤的杠铃，而且拥有40岁的容颜和20岁的强壮身体。

坚持健身让年龄沦为数字

“有人问我什么时候将会退休，我的回答是永远都不会。我相信一直工作的人总会比退休养老的人更长寿。”

当山姆被问到自己为什么能保持这么多年的健身状态时，他自己这样说道，“我喜欢工作，我更喜欢健身锻炼，我保持这样的状态已经27年了，现在这对我来说很简单。”

山姆现在是一名夜班叉车司机。每天早上6点下班后，他就会到附近的餐厅吃上一份干华夫饼或者是培根鸡蛋作为早餐。

早餐之后，他就会直接奔向他最常去的那个健身中心锻炼一个小时。而这远没有达到他一天的训练量。在回去休息数小时之后，他又会重返健身房，进行更大强度的训练。

在不少年轻的健身者看来，山姆根本就是一个“怪物”，因为这样看似超负荷的工作和健身状态是正常人无法承受的。

不过，山姆坚持下来了，而且一坚持就是27年。更加神奇的是，他不仅没有被疲劳所拖垮，反而因为坚持健身容光焕发，不论是容貌还是身体素质都像一个年轻人。

“自从我开始健身之后，我才真正意识到年龄在我面前就是一组数字。”山姆说道，“年龄给了很多人一个借口变得懒惰，而无所事事。”

“其实，是人们的消极的思想状态让他们变得衰老和脆弱。”每当山姆遇到那些以年岁为借口的人时，总会以自己的经历和感受告诫他们。

而当山姆告诉其他人自己70岁时，几乎没有人敢相信他们眼前所看到的一切。

70岁轻松举起近200公斤杠铃

当然，坚持健身了27年让山姆一直是他朋友圈中的“肌肉狂魔”。

虽然已经有70岁高龄，可是山姆依然可以轻松地举起193公斤重的杠铃，连大气都不喘一下。这在很多人看来而是无法想象的，不少70岁高龄的老人，只能在家里喝喝茶，然后在楼下散散步。

不过，山姆也不是从一开始接触健身就有如此高的成就。

“最开始我只是希望缓解失败的婚姻给我带来的痛苦，才开始用健身分散注意力。”山姆解释道。在他坚持健身了11个月后，他参加了人生中的第一次健美比赛，由于不知道如何抓举和摆出合适的造型，现场的裁判还一度暂停了比赛，让他观察其他参赛选手是如何做的。

幸运的是，山姆在那次大赛中获得了新秀赛的第三名和精英赛的第四名。这也大大激励了他。

“其实我也遇到了很多失败，不过在比赛之后我都没有放弃，而是总结了比赛中的错误然后加强健身训练。”山姆乐观的态度也是帮助他不断坚持的一大原因。

如今，山姆已经是美国健身界小有名气的人物了。“我此前从未获得过奖品，但是现在拿到了两个奖杯。很多我以前认为做不到的事情我现在做到了。”

那些“返老还童”的健身达人

马克斯·摩尔

事实上，除了山姆·布莱恩特，在世界各地还有很多像他这样老当益壮的健身达人。

据《每日邮报》报道，英国一名前健美运动员马克斯·摩尔在他75岁的时候仍然可以保持21岁时的体格。曾经一度放弃健身的摩尔，在他65岁时希望把自己的体格恢复到年轻时的最好状态，于是重新开始进行健身。十年后，75岁的摩尔虽然头发已经花白，脸上多了皱纹，但他在体型上和21岁时几乎没有区别。

而英国一位退休的健身教练塞希莉娅·鲍维斯，曾经从事了30年的健身。在她70岁的时候，她依然保持着强健的肌肉和苗条的身材——腰围66厘米，体重52公斤，一口气可以做上几十个俯卧撑。

还有一位瑞典的“肌肉狂魔”，被中国的网友戏称为“瑞典真人版龟仙人”。虽然他已经年过六旬，但是依然拥有6块腹肌，而且全身肌肉紧绷健美。他也曾被不少健身爱好者视为偶像。

如果你还在抱怨身上的皮肤越来越松弛，脸上的皱纹越来越明显，不妨开始认真制定一个健身计划并且坚持执行下来。指不定，你就会成为下一名中国版的山姆·布莱恩特。