现代人应该多喝生脉散 振奋精神缓解乏力

生脉散出自唐代孙思邈《备急千金要方》，是广为人知的中医急救方。本方由人参、麦冬、五味子三味药组成，主治气阴两虚、元气虚脱之证，症见头晕、心悸、气短、汗出、口渴、食欲不振、倦怠乏力等，兼有药补与食补的双重功效。传说乾隆皇帝常服此方，以使脉气得充。

现代人奔波忙碌，难免会感到神疲乏力，注意力不集中，而生脉散中的五味子有兴奋作用，白天服用可以振奋精神，是不错的保健方。具体用法有如下几种：

1.解暑。暑邪易耗气伤津，可将人参、麦冬各10克、五味子6克，冷水浸泡半小时后，煎煮30~60分钟，滤汁，加入适量冰糖饮用;口渴明显者还可加入乌梅3粒，或兑入适量藕汁;儿童宜将人参替换为太子参。

2.缓解疲劳。容易疲劳的人群或老年体质衰弱、乏力气短者，可配伍黄芪15克，白术10克，与鸡汤炖服，有增强体力之效。

3.润肠通便：本方配伍生地黄、玄参各10克，可缓解津液不足、大便秘结，也可入米粥、果蔬汁中服用。

4.安神益智。如神经衰弱表现为心悸、失眠、头晕、健忘，属气血亏虚者，可加入百合10克，大枣3枚煎汤取汁，冲入鸡蛋搅匀服。

5.美容养发。本方具有生津作用，故可缓解皮肤、头发干燥，内服外用均可。

需要注意的是，本方为气阴两虚之证而设，有感冒发热、咳嗽痰多等实证的患者不宜使用;服方期间不宜同食萝卜、藜芦、五灵脂，也要避免饮茶。此外，消化不良、舌苔厚腻、大便溏薄者慎用，以免误补助湿，加重症状。(甘肃中医学院药学院副教授 宁艳梅)