小心干眼症找上你 学会眨眼很重要

北京大学人民医院眼科主任医师李明武表示，干眼症在当今城市白领中非常常见。有研究显示，如果一个人在电脑前工作6小时，他患上干眼症的概率高达50%以上。而对这种每天面对计算机，或各种各样终端工作而患有的疾病，有一个术语叫做视频终端综合征，除了表现出眼部不适，也会出现颈椎，或者手腕的健康问题。最为常见的最主要的表现就是眼部表现，几乎占到70%。

眼睛为什么会干?因为目不转睛“榨干”了泪水

眼睛为什么会干?李明武给我们做出了解释。人正常眨眼次数应该是每分钟10-15次，如果一直目不转睛的盯着手机、电脑屏幕刷屏，一分钟的眨眼次数会减少到1-2次，这在医学上被称为瞬目次数减少。可以使睁眼闭眼将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，水分严重蒸发。加之白领人群多处于空调环境中，室内相对湿度低，空气流动性强，从而又加重了泪液的蒸发，就像一口水井不停压榨，最后一定会枯竭，从而导致眼干等一系列的眼部不适。当然还有其它多种因素和疾病可导致眼部干燥，如过敏性结膜炎、干燥综合征等。

干眼症有啥危害?发展严重可导致失明

干眼症造成患者出现眼部干燥不适外，还会引发眼表泪膜的不均匀，导致视觉质量下降，危害轻时影响工作与生活时的用眼，降低劳动效率。严重时可诱发角膜炎，甚至角膜穿孔，最后可致失明。

想告别干眼症吗?请学会主动眨眼

李明武为大家总结预防干眼症的方法：

1、治视频终端综合征相关的干眼症一个关键点就是学会主动眨眼，而不是使用大量的眼药水。

2、早上起床后可拿温热毛巾敷眼睛，平时在喝水时也可拿杯中水蒸气熏一下眼睛，来促进睑板腺的油脂分泌。

3、室内空调湿度不要调的过低，风速不宜太大，在电脑旁放盆栽，增加湿屋内度，有利于改善眼睛疲劳。

4、电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。

健康小贴士：专家提醒出现下列情况应及时去看眼科医生

1、眼睛突然看不清、看东西变形或重影，或有遮挡感：要警惕眼部血管阻塞或视网膜脱离;

2、看东西出现光晕(虹视)，伴眼部胀痛或头痛，甚至恶心呕吐：要警惕急性闭角型青光眼

3、眼部受外伤，特别是眼部溅入如石灰、盐酸、硫酸等化学物质时。化学物品溅入眼部后现场急救冲洗十分重要，要做到分秒必争!

科普小知识：什么是视频终端综合征?

视频终端综合征，是指长时间在视频终端前操作和注视荧光屏后出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征(头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦，记忆力减退，脱发等)、肩颈腕综合征(麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适)、眼部症状(视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等)以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。