28岁女编辑生命留言感染一座城

■生命倒计时不忘发帖“别熬夜，我就是例子!提醒人们珍惜健康

■本地版《滚蛋吧，肿瘤君!的故事，打动都市白领珍惜自己和亲人

■专家：决不可忽视不良生活方式，养成好习惯远离癌症和过劳死

■网站悼念微博。(均为网络截图)

■最后一条微博。

一位28岁的省城网络女编辑，热爱生命，热爱工作，可爱活泼，她时常熬夜、加班、不吃早餐、作息不规律……5月18日，因肝癌离开了这个曾让她无限眷恋的世界。4月份，她还发帖子《别熬夜，我就是例子!》提醒人们珍惜生命和健康。5月19日，有关她的微信被网友刷屏了，大家争相转发，让更多的人从中找到了自己的影子：“快提醒身边的人，别太拼了!”

□本报记者 梁蕾 李惺

网友留言

怀念秋天：珍惜生命，珍惜眼前人。

龙飞凤舞：默哀。同时劝大家保持正常作息。

夏天到了：希望天堂里没有疾病，没有熬夜和累……

一江春水：为年轻的生命祈祷。也反思自己的生活……

呼呼直至：快提醒身边的人，别太拼了!

一位28岁媒体人悄然离去刷屏朋友圈

从昨天早晨开始至晚上20时，微信朋友圈被一则“28岁媒体人癌症去世”的新闻刷屏了，相识的或不相识的朋友，都不断表达着对这鲜花一般生命的骤然凋零的哀悼。甚至，她所喜欢的演员赵薇也发微博进行了悼念。翻看女孩生前写下的微博，总让人感到一丝向上的坚持：

“真心希望我能挺过这一难，然后好起来孝敬我的父母”

“发句牢骚，大伙别介意，当笑话看吧……今晚加班到12点然后再回家，明早8点前要在家更新网站首页，而我，没有电脑……悲催……”

“居然1点了!第一次加班到这个点，唉，早上6点多就得起，累啊!”

“早中饭没吃，懒觉没睡，沉浸在制图的快乐中，可是好累。”

……

虽然在喊累，但不难从这些有温度的字里行间，读出这位保定女孩对生活的无比热爱。即便在她生命进入倒计时，这个善良的女孩仍不忘发微信提醒人们珍惜生命和健康。显然，这是一个真实版的《滚蛋吧，肿瘤君!》的故事。如今，写下这些文字的女孩已经离开了她的亲人和朋友，但她的叮咛却给大家留下了一片温暖和感叹， 无数的网友留言寄托了哀思，甚至“同病相怜”。在一家广告公司上班的赵晓霞就是其中一位，“我从这个帖子中看到了自己的影子，加班、熬夜、作息不规律……这些近乎是我生活和工作的常态了，真的!”34岁的赵晓霞感慨地说：“通过这名女孩留下的帖子，我感觉和她的遭遇是那么的相似，离死亡是那么的近。我非常感谢她留下的这些宝贵信息，我也非常感谢我的朋友将她的这些信息传给了我。今后，我将珍惜我的生命，珍惜我的健康。”

昨天，有许多网友和赵晓霞一样，将这个帖子转至了朋友圈。就这样，一条微信通过朋友圈，你传我，我传他，短短一天，震动了整座城市。“帖子，对自己是警醒，对朋友是善意提醒，你温暖我，我温暖他。”赵晓霞的一席话代表了广大网友的共同心声。

都市白领频频“被癌”或“过劳死”

伤逝，又是伤逝!近一个月以来，类似的新闻接二连三：43岁知名调查记者因病医治无效逝世，42岁资深编辑睡梦中离世，41岁的记者骤然去世……

透过虚拟的网络，透过一个个迥异的ID，大家不约而同表达着对逝者的追思，也不断传递着思考：为什么类似的信息时有发生?为什么那些听起来好像很遥远的疾病，会发生在本该是精力旺盛的青年人身上?

在采访了多位专家后，记者得到的答案大致如下：生命健康是每一个人的最基本的“配置”，是每一个人幸福生活、努力打拼的基础，但也往往是每一个人，尤其是年轻人最容易忽视的。原因无他，不过是认为自己年轻，熬夜也好，加班也好，有不舒服也好，什么都能扛过去。但时间长了呢?量变引发质变，病铸成，再想扭转就不是简单的事儿了。

“年轻，不是‘没有什么不可以’!”石家庄市第五医院肝脏肿瘤学组首席专家苏国权主任医师表示，年轻人虽然身体状况相对较好，但无论是哪种疾病都有年轻发病者。以肝癌为例，肝癌的发病人群主要以中老年人群为主，但30岁、40岁左右的年轻患者也时有见到，并不是说年轻就不会得中老年人常见病。河北医科大学第四医院肝胆外科主任王顺祥也提醒，肝癌的发生大约有80%—90%是与肝炎、肝硬化有关的，也就是说，有慢性肝病史是发生肝癌的主要原因。但年轻人往往自恃“身强力壮”而忽视了自我保健、体检等，从而也更容易忽视患肝病的风险。所以年轻的肝癌患者往往是曾经或已经发生了乙肝、丙肝或酒精性肝病、自身免疫性肝病等而不自知，让慢性肝病一步步在“沉默”中加重，因肝炎病毒或增生刺激等最终导致癌症的发生。而且对于年轻患者来说，病情进展更迅速，如果不能及时治疗，那么预后也将更差。

“疾病的发展都有一个过程，尤其是年轻人，更容易自恃年轻而忽视对自身的定期健康检查及保养，所以，就会出现看似平素健康的人突然发生重病甚至猝死，这就是由于潜在疾病或功能障碍所导致的。”省会多家医院的专家如是说。

“加班”、“熬夜”、“早中饭没吃”你占几个

在这些去世媒体人的微博上，可以常常见到“加班”、“熬夜”、“好累”、“早中饭没吃”等字眼。其实，不光是媒体人，每一位打拼的都市白领，大都经历过加班加点的辛苦，都曾经或正在经历着工作生活带来的压力与疲惫。在类似的报道中，也经常见到病者疲劳或长期劳累的描述。那么，过于疲劳真的是导致疾病乃至威胁生命的“罪魁祸首”吗?

对此，王顺祥认为，疲劳并不是导致疾病乃至威胁生命的唯一的、起决定作用的主要因素。他以癌症的发生做了分析，癌症的发生往往受多因素共同作用发生，但基本上都有其发病的主要原因，例如肝癌的发生大多有肝病的背景，单一的只是疲劳、但并没有患有慢性肝病等，那么发生肝癌的几率很小。但如果已经发生了慢性肝病，如果没有治疗，还带病加班、过度劳累，那么是可以加速疾病的发展的。疲劳对身体的影响主要是使身体抵抗力下降，从而增加患病机会或加快疾病进展。

王顺祥同时表示，疲劳是诱发疾病或意外的外因，当这个外因遇到本身就有基础疾病或系统损害等内因时，就会共同作用，影响人的健康，导致比较严重的疾病或意外发生。因此，对于年轻人维护健康、避免意外发生来说，除了需要定期检查，以便早发现、早诊断、早治疗疾病这个内因，也不能忽视疲劳这个外因，应想办法避免过劳对身体的影响。

专家支招如何远离疾病和意外

记者采访中了解到，无论是年轻人的癌症，还是都市白领的过劳死，一般情况下不外乎这七类人群：超时间的工作者;夜班多，作息时间不规则的人;长时间睡眠不足的人;自我期望高，并且容易紧张的人;几乎没有休闲活动与嗜好的人;只知消耗不知保养的人;有事业心的人，特别是工作狂。

那么，怎么做才能避免过劳呢?有关专家提示，可从以下几个方面入手：

规律生活，不要“过”：学会自我调适，根据自己的生活工作习惯，形成适合自己的生活规律，尽量避免熬夜，避免情绪紧张、激动，饮食有节制，运动适度，避免过于剧烈的体力活动。工作之余可选择适当方式放松，如休闲娱乐、休假等。如果觉得调整不过来的话，必要时也可寻求心理治疗，疏导压力，保持心情舒畅。这些说起来可能是老生常谈，但真正坚持做到、形成习惯的话，才会收获长久的健康。

多学点儿防病知识：预防大于治疗。平时不妨多了解些养生防病知识，从生活习惯上注意，从而防病于未然。例如平时不吃霉变食物，戒烟戒酒，适当运动等。

定期体检：定期体检可以帮助建立自己的“参考值”，作为推断自己身体健康状况的参考，有病患可以早期发现和诊疗。定期体检要因人而异，例如身体健康状况较好的人，可以一年体检一次;但如果患有基础疾病，那就要适当增加体检次数，例如有慢性肝病史的朋友属于肝癌的高危人群，应每3到6个月检查一次;高度怀疑者则应每1到2个月检查一次。检查内容也因人而异，例如有慢性肝炎的患者，体检时就应该侧重进行B超及甲胎蛋白等检测。

积极治疗基础疾病：积极治疗基础疾病，使之控制在最佳水平，排除体内的“定时炸弹”是预防疾病发展及发送意外的关键。例如高血压、高血脂、高血糖和冠心病密切相关，积极治疗控制则可避免心脏意外的发生。

需特别提醒的是，若有以下预兆应第一时间前往医院检查：发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕;突然出现低血压、胸痛、出冷汗、呼吸困难等。