北京有35.6%成年居民超重 应注重运动强度

信报讯(记者王萌)昨日，北京市卫计委发布新一期《健康播报》，根据数据监测显示，北京市18岁到79岁常住居民超重率超过三成，肥胖率超过两成。北京市卫计委表示，不同人群应科学选择运动强度，科学运动可以预防肥胖和超重。

据最新监测数据显示，北京市18岁到79岁常住居民超重率为35.6%，肥胖率为21.9%,而超重肥胖是引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等许多慢性病的重要危险因素。研究结果证明，健康的生活方式是预防肥胖和超重的关键，根据自身情况科学地选择运动方式也十分重要。

对此，市卫计委有针对性地公布了不同人群运动强度。例如， 5岁到17岁的儿童和青少年每天应进行至少累计60分钟中等到较高强度身体活动，每周至少进行3次较高强度运动。18岁以上成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，每周至少应有2次进行大肌肉群抗阻运动。活动能力较弱的中老年人，每周至少应有3次进行提高平衡能力和预防跌倒的锻炼。

责任编辑：白岚