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这样做能活过108岁,百岁国医大师公开长寿秘诀

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国医大师邓铁涛教授是国内首屈一指的名中医,身为医生却认为药物不是万能的,“养生重于治病”是邓铁涛教授倡导的理念:

“药物不是万能,必须注重养生……健康无价,不要对不起自己。”

邓铁涛

广州中医药大学终身教授,博士生导师,中华全国中医学会常务理事。

邓铁涛教授是“国医大师”、心血管药物“冠心丸”的发明者、全国名老中医、中华全国中医学会常务理事,邓铁涛教授经常告诫弟子们:

“养生保健并不是一门很高深的学问,它就存在于我们日常生活中。养生也是一种好的生活习惯。”

对于长寿,时年101岁的邓铁涛教授很有一套:吃什么、喝什么,平常怎么调理他都有自己的一套方法,很实际也很有效。


(▲ 邓铁涛教授在坐诊。)

经常喝茶,能活过108岁

邓铁涛教授有个习惯:喝茶。邓铁涛教授说:

“(你看)把“茶”字拆开,能得到“二十”和“八十八”,加起来等于108。

(所以说,)经常喝茶能活过108岁。”

邓铁涛教授喜欢喝普洱,但适合喝什么茶因人而异。

邓铁涛教授学术继承人陈瑞芳说:其实喝茶的讲究也不复杂,只要喝了感觉身体舒服就行。

每天一个长寿果,长寿挡不住!

邓铁涛教授从医70年,每天很忙,都会吃一种“长寿果”,这种果子一直跟了邓铁涛教授很多年,帮助邓铁涛教授维持着良好的身体。


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邓铁涛教授每天吃的“长寿果”

这“长寿果”就是核桃。它有有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。

邓铁涛教授每天会吃一个到两个,量不多,但是作用大,教授特别提醒我们:

“核桃猛吃会上火。

如果吃核桃上火了,喝点淡盐水,或者吃点山竹、雪梨,还可以喝紫菜汤、萝卜汤,就能有效缓解。”

想软血管,洗澡就能行!

中老年人最要保养的就使血管,但养生保健切忌“钻牛角尖”,与其去寻找“奇方”,其实,洗澡就能养血管。邓铁涛教授软血管的方法就很好:“血管体操”,具体做法是:

先用温热水洗,再用稍凉的水冲洗全身。

温热水的刺激,可以促进血管的舒张;

冷水沐浴,可以促进血管的收缩,

一张一弛,血管就软化了。

(编者注:这个“热水”和“冷水”也是以身体能承受的温度为准。)

阴阳平衡 病不上身

人体失衡就会导致各种病症,寿命也会收到影响。所以,保持长寿的秘诀重在“平衡”。

如何平衡?邓铁涛教授在两方面做出了保证:

1.平衡饮食:杂而不乱

饮食平衡的精髓在于“杂而不乱”。

邓铁涛教授除了每日正常饮食外,每周必有两餐吃粥、馒头;另外还会吃一餐吃南瓜、番薯。

这样吃既清淡又润肠,帮助肠胃平衡。


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2.进补平衡:药食之性

人体是一个复杂的机器,仅仅靠日常饮食总会有不到位的地方,邓铁涛教授也会炖服中药来调理阴阳平衡:

人参10克、陈皮1克,补益而不腻,还可加田七片5-10克。

邓铁涛教授评价这个自用方时说:

“通过这样药食之性味,纠正人体之阴阳失衡。”

一杯普洱,几颗长寿果,

练血管操,阴阳平衡饮。

邓铁涛教授的长寿之道很简单,没有复杂的用法,都是我们平民百姓可以做到的。

我们只需要在生活中做小小变化,也能掌握这长寿之法的精髓,告诉您的朋友们:只需一杯茶,人人都能活过108!

责任编辑:郝杰

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