关节退变找上职场白领 医生提醒：注重日常锻炼

今年刚满35岁的刘波(化名)是标准的职场白领，每天的工作几乎都是在办公室，而且一坐就是一整天。今年3月份以来，他发现自己的双腿总是感觉无力，软绵绵的，刘波并没有太在意。这次三天的端午假期，刘波和朋友去青城山进行了一次徒步郊游，玩得很尽兴。可回家的第二天，他就感觉自己的膝盖痛得受不了，联想到自己最近几个月来双腿的状况，他到医院进行了检查，结果医生告诉他的膝关节出现了退化的情况，所以才会导致疼痛，刘波这下纳闷了，自己还年轻候，怎么会出现膝关节的退化呢?这不是老年人才会出现的情况吗，为此，本报健康成都记者采访了市一医院骨科主任顾祖超。

久坐不动是关节提前退化的主因

顾祖超说，关节退化的情况一般多见于老年人，主要表现为运动后关节酸痛，甚至肿胀。人体骨关节退行性变是不可逆的，而下肢是人体的负重器官，活动范围广，强度大，日常消耗磨损比较严重，自然容易老化。

但现在一些30、40岁左右的年轻人也出现这样的情况，其中又以职场白领较为多见，像刘波这样的白领人士，上班的时候，因为长期都是保持坐着的姿势，关节得不到运动，极容易出现关节提前退化的情况。

顾祖超举了个例子，人的膝关节就好比一个汽车零件，但长时间不使用，零件就会生锈，灵活性也会变差，自然就会提前出现退化的状况，给患者的正常生活带来不便和影响。

注重日常锻炼多抬腿少爬山

对职场白领来说，预防关节的退变非常的重要，对此，顾祖超给出了专业的建议，在40岁以前，可多进行一些对抗性较强的体育锻炼，比如篮球、足球等，如果平时很少进行对抗性的锻炼，则可以选择游泳、慢跑等锻炼方式。同时尽量少爬山，因为爬山的时候膝关节将承受更大的压力，易造成关节的磨损。

职场白领在工作的时候，可以每隔一个小时左右就站起来活动一下自己的膝关节，比如抬腿、伸脚等。如果感觉自己经常出现双腿无力，膝盖有酸胀感，特别是在运动、爬上、上下楼梯的时候酸胀感会加剧，那么就要考虑可能是关节退变引起的，应及时到医院接受专业的治疗。本报记者 关义霞

责任编辑：王雪莲