会睡的宝宝更聪明 避免孩子早熟别开灯睡

宝宝还没哄睡着，当妈的自己就顶不住了;夜醒、夜哭，到了2、3岁还要吃夜奶……遇到宝宝的睡眠问题，新手爸妈千万别“头大”，因为30%婴幼儿都这样。

“不过睡觉是一种技能，宝宝最好在1岁以内学会。要不然，苦了大人不说，对他生长发育影响也特别大。”浙江大学医学院附属儿童医院儿保科专家季钗副主任医师，开讲“钱报名医公开课”，引来了200多位新手爸爸妈妈的关注。

可这样的技能，如何培养?

就让我们跟季钗医师一道，去学习吧!

要宝宝聪明，睡好很重要

一夜睡好了，成人恢复了体力，但对宝宝来说，意义不仅于此。要想宝宝变聪明，睡好了很重要。因为良好的睡眠，能促进宝宝脑能量储存、脑功能的发育、增进记忆力，还能促进宝宝长个，提高免疫功能。

你家的宝宝有没有养成睡眠的“昼夜节律”，就标志他神经系统发育得好不好;他的智力、情绪和行为的发育，都起步于良好的睡眠。

宝宝睡得好不好，不是完全天生的，让一岁以内的宝宝学习、掌握正确的睡眠技巧，很重要噢。其中一条是，5个月大的宝宝，最好不要吃夜奶了。

新生儿不分昼夜，3个月后，可开始学习夜间睡觉，一般到了5～6个月大，就应该学会了。

这个时候，要让宝宝喝夜奶吗?不需要。宝宝睡觉的时候消耗特别低，所以，如果宝宝没有特别的哭闹，就不要吵醒他吃奶。

18个月后，要让宝宝学会白天稳定只睡觉一次，如果反复多次睡觉，不利于他与外界接触，也会相对减少大脑刺激发育的机会。

看看如下睡眠时间表，对照你家的宝宝，是否掌握了良好的睡眠技能：

2个月时，入睡时间是：20：30。

1.5岁时，入睡时间是：21：00。

3岁时，入睡时间是：21：30。

到了5岁，入睡时间可能会到：22：00。