养生：冷空气来了要保护肠胃 几款热粥暖胃

原标题：冷空气来了要保护肠胃 推荐几款热粥暖暖胃

冷空气“突袭”，让经历了这么长时间暑热的人一下子有点不适应，肠胃不好的人可能会觉得肠胃又开始闹脾气了。省中医院中内科主任医师陈意认为，进入秋天，阳气转向收敛，这可是保护肠胃的关键时期，在这里给大家推荐几款粥，在冷空气来的时候暖暖胃。

在经历一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，还能减少消化系统的负担。

玉米粥：玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

南瓜粥：南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。

黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于慢性肠炎的人更适用。 本报记者 逯海涛