饭后立即刷牙未必好 你是否也犯了这四种错误？

有些爱干净的白领，会专门在办公室里准备一套刷牙工具，饭后也得刷牙。然而，中国医科大学航空总医院口腔诊疗中心副主任赵强告诉你，这可不是什么好习惯。来看看常见的四种牙齿健康误区，你是否也“中招”了?

饭后立即刷牙 ×

饭后立即刷牙并不健康。其实，正确的做法是饭后温水(37℃左右感觉最舒适)漱口。因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化(学术上称为脱矿)，提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。如果实在不方便，可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不会产生引发虫牙的酸性物质，能减少牙菌斑和牙石，或者使用牙线。其实，早晚刷牙，睡前刷牙更重要。

用牙签剔牙 ×

有些人，只要有东西嵌在牙缝里就觉得难受，要用牙签清理。没错，牙缝里若有食物嵌塞，饭后应及时剔出来，不然长时间对牙周有刺激，还容易长虫牙。但最好使用牙线，并且，无论使用哪种牙线，放入牙缝时力度都要轻，以免太用力伤害到牙龈。而且最好是每天晚饭后使用一次牙线，如果牙线用得过多对牙齿也有伤害。而且，牙线并不能代替正常的刷牙及漱口水的使用。

儿童用含氟牙膏 ×

氟可以预防虫牙，但儿童时期要防止氟素过多，否则不仅会妨碍牙齿的发育导致氟斑牙，甚至还会引起全身氟中毒。儿童常在3岁左右开始学习刷牙，这时由于孩子的动手能力差，含漱技巧尚未完全掌握，如用含氟量较高的成人牙膏，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。因此幼儿不宜自行使用或者6岁以下儿童别用含氟牙膏而使用儿童牙膏。

孕妇不刷牙 ×

妇女在怀孕初期，身体容易感到疲倦，往往疏于口腔卫生，也有的是孕早期反应特别大，刷牙成了个苦差事，呕吐难受，于是选择干脆不刷牙了。还有不少准妈妈在出现牙齿问题时不及时去医院，反而受一些传统观念的影响，认为孕期的任何治疗都会影响到腹中胎儿。出现口腔问题的准妈妈们，讳疾忌医或应对措施不当，导致的后果可能比牙病本身更严重，除了会影响孕妇摄取充足的营养外，甚至会把自己的口腔细菌传给宝宝影响胎儿健康。

责任编辑：白岚