还不好好睡觉?小心老年痴呆

近日，每日邮报网有报道称，中年人如果一夜睡眠不好，就可能会增加患阿尔茨海默病(又称老年性痴呆)的风险。

美国华盛顿大学医学院首席科学家霍尔茨教授说，“深度睡眠的时候，大脑同时在进行清洁功能，清除白天积累的废物。其中，就包含了跟阿尔茨海默病紧密相关的β-淀粉样蛋白和Tau蛋白。经过我们研究发现，如果睡眠质量不佳，这两种蛋白的水平都会比较高。”

虽然阿尔茨海默病的确切病因仍解释不清，但患者大脑中会有高水平的粘性斑块，这是一种有毒的物质，称为β-淀粉样蛋白，它会阻止人们脑细胞的正常运作。仅一个晚上睡不好，这种有毒物质β-淀粉样蛋白的水平就可能会高出10个百分点。

阿尔茨海默病的另外一个关键标志—— Tau蛋白，会阻止细胞吸收营养物质。根据发表在《大脑》杂志上的研究结果表明，经过一周的不安睡眠后，Tau蛋白的含量也开始增加。

霍尔茨教授的团队曾做过相关实验，17名没有慢性睡眠问题或精神障碍病史的35至65岁的健康成年人参与了实验。研究显示，在一晚的睡眠中断后，β-淀粉样蛋白水平增加了10%。该研究的联合作者Ju博士表示，当参与者在家里连续好几个晚上睡不好觉，Tau蛋白水平也显著升高。

霍尔茨教授说，“我们认为中年时期如果存在慢性睡眠问题，可能会增加晚年阿尔茨海默病的风险。”尽管，阿尔茨海默病的可能取决于多个基因、健康与生活方式等因素，我们可以先从保持一个良好的睡眠做起，来预防它。(曹程 编译自每日邮报)

(健康时报网)