减肥不能只“了解一下”：健康减肥 走出误区

微博更多新的一周又开始了，曾几何时拍大腿立下的减肥flag还飘扬着吗?

朋友当中10人就有9人常把“减肥”两字挂嘴边。但是真正了解减肥，懂得减肥的小伙伴又有多少呢?

一味的追求“骨感美”不一定就是健康的身材哦～体脂率才是最忠实的胖瘦判断标准，健康减肥，正确减脂，首先要了解体脂率，走出减肥理念误区。

虽然肥胖的滋味并不好受，但是一味的追求过低“体脂率”同样并不是一种健康的健身方法。

脂肪的功能是相当重要的，而很多人追求的“八块腹肌”有时可能并不健康，脂肪就像人体的粮库一样，有着储能、御寒等多种不同的功能。

若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

所以，虽然C罗的好身材人人都羡慕，但人家那是“工作需要”，我们只要保持健康的身材就行啦~
 

责任编辑：张世芳