巧用按摩可解春困

春天人们常有困倦的感觉，而穴位按摩可舒经活血，增强抵御春困的能力。

有关专家向记者介绍，解春困的按摩法常选太阳穴、风池、肺门、内关、足三里等太阳膀胱经、胃经、脾经穴位或经脉，每日早晚按压一次，每次3-5分钟。

春困发作时，也可以采用“干洗脸”方法——闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10-20周，效果不错;或者采用“梳头”方法——双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处;或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果也颇佳。症状较明显者就必须考虑到医院找专业针灸医生给予针灸按摩治疗。

另外，消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。例如普拉提，它能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。(何泳)

责任编辑：沙平威