7成人日均休闲不超3小时 6成白领宅出“休闲病”

“五一”假期将至，许多人因怕外出游玩人多拥挤而愿选择“宅”在家中。日前，央视发布了10万人参与的《CCTV2011-2012经济生活大调查》情况，调查数据预警称，有超过七成中国人的日均休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者忙碌不堪，休闲时间为零，日均休闲5小时以上的受访者占比不到7%。休闲时间多少直接影响生活质量。心理专家称，越来越多的人开始陷入“休闲困局”，白领中有六成因透支健康和压力巨大而患有“休闲病”。专家指出，“休闲病”归根到底是压力所致，休闲过度和生活无规律最伤人，不妨学会在假期关掉手机，适当运动，合理娱乐，放松身心，千万不要把工作内容和习惯带入休闲时间。

每天6点就起床赶车上班，晚上8点后才能到家，周末还加班……这成了许多上班族的常态。近日，央视发布了《CCTV2011-2012经济生活大调查》调查结果，数据显示，有超过70%的受访者，休闲时间不超过3小时。其中8%的人群认为自己忙碌不堪，没有休闲时间;十分休闲的受访者，也就是5小时以上的占比不到7%。

那在短暂的休闲时间人们都做些什么呢?从数据结果看，不管年龄性别文化程度的人，即使幸福感受不同，中国老百姓最爱的都是上网和看电视。

“休闲病”偷袭中国人，“中间人”喜欢宅

在闲暇经济学研究里，上网和看电视这两项都是相对被动型的休闲活动。研究人士发现，当一个社会休闲活动单一，而从事这种被动型活动，不利于提高从事者的效率，不利于激发创新思维时，通常认为，大家患上了“休闲病”。

重庆一家健康咨询公司调查称，由于工作忙碌、休闲时间少，在3000个被调查者中，有六成白领一到假期反而出现恶心、头痛等各种不适。重医附一院心理卫生中心主任医生蒙华庆解释，在医学领域，荷兰心理学家温格霍茨把这种现象命名为“休闲病”。“休闲病”最常见的症状包括头痛、疲惫、肌肉疼、恶心以及感冒或流感，“入职新人和中坚力量都是前来咨询的常客，这类人群中，男性多于女性。”

此外，今年在老百姓典型生活状态调查中，“宅”成为了一道独特风景。央视将其定位为“中间人”。调查发现，这部分人群高达42.85%，他们对生活感受选用了一个词“一般”。此外，在各项细分数据模拟出的经济行为趋向当中，高比例的“中间人”都处于“中间状态”。

什么是“中间人”?央视给出的解释是，幸福与不幸都与他们无关。“中间人”一般是家庭年收入在2~5万的已婚人士，每天有1~3小时的休息时间，偏爱电视和网络，不喜欢阅读。购物健身社交也不是他们的兴趣。用时髦的话说，他们喜欢“宅”!

六成白领休闲时间反而易生病

休闲时间多少直接影响生活质量。心理专家称，越来越多的人开始陷入“休闲困局”，白领中有六成因透支健康和压力巨大而患有“休闲病”。

刚放年假，28岁的尹长虹就“倒下了”。她到医院看过病、吃过药，但咳嗽、拉肚子的症状老是反反复复，不见好转。半个月后，找不到病根的尹长虹辗转来到重医附一院心理卫生中心。“肠胃是情绪的镜子，拉肚子、感冒则是由于压力太大、情绪紧张、免疫力降低引起的。”听了该中心主任医生蒙华庆的一番话，她才恍然大悟。

尹长虹在一家民营的房地产咨询公司从事策划营销工作，公司个人收入和业绩挂钩的制度让她长期处于紧张情绪中。由于经常超负荷的工作，睡眠严重不足，进公司4年间，她足足瘦了10斤，“真正意义上的双休日简直是奢侈品!到了真的该休息时根本不想动，对任何活动都提不起兴趣。”她抱怨说。

重庆雅博尔景观设计公司设计总监罗雷也遭遇了类似的情况,“我好像掉进了一个怪圈，出去聚会也累，在家待着也累。平时稍微跑几步，就喘得不行。去做盲人按摩，技师说我有腰肌劳损。常年盼休假，真正休假的时候，以前积累的毛病都暴发出来了”。

为何忙的时候没累病，放假了反而病倒了?蒙华庆解释，人在精神紧张的时候，身体处于兴奋状态，各种应激激素会被调动起来，免疫力也得以提高。一旦精神彻底放松，上述应激状态解除，免疫力也就随之下降，于是原先积累的劳损以及潜伏的病菌就一起“发力”，把人撂倒。