方便面导致肾衰竭 你还敢吃吗(3)

冷冻食品替代方便面

冷冻食品不但可以最大限度的保存食物的营养，更可以制作快速。比如冷冻水饺，只要打开包装放入开水中煮2~3分钟，就可马上食用美味营养的饺子了。现在越来越多的食品加入了冷冻大军，冷冻包子、冷冻馄饨、冷冻馒头，用这些有营养的食物替代可恶的方便面吧!

半成品食物也便捷

你有没有发现超市出售的半成品食物越来越多了?加热就可食用的咖喱、开袋调和就好的冷面，还有品类繁杂的炒菜米饭，他们都是非常不错的快速食品。只要放入微波炉加热后就可吃到美味健康的饭菜，你还会选择方便面吗?

教你一招：便捷早餐

早上时间紧任务重，没有时间做早餐的话可以在前一天晚上将洗好的小米放在保温桶中(一定要足够保温)，然后倒入开水盖好盖子，第二天热气腾腾的小米粥就可以直接吃了。如果感觉营养不够，还可以煮两个鸡蛋，这样既营养又快速的早餐就完成了。