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养生：外媒公布女性长寿食物排行榜0(4)

2013-11-13 17:32 来源: 生命时报

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无花果。无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。

牛奶。牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。

责任编辑：辛欣

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